5 Ekim 2016 Çarşamba

Tansiyon düşürücü çay tarifi

0 yorum

Akupunktur uzmanı Dr. Murat Topoğlu yüksek tansiyon hastaları için bir tansiyon düşürücü çay tarifini öneriyor. Çayın yapılışına bu yazımızda yer veriyoruz.

Gereken malzemeler:

- 1 bardak sıcak su
- bir tutam maydanoz
- biraz frenk üzümü
- bir adet sarımsak
- birkaç adet zeytin yaprağı

Tansiyon düşürücü çay nasıl yapılır:

- Sıcak su demleme kabına alınır.
- İçine maydanozlar kıyılıp eklenir.
- Biraz Frenk üzümü ilave edilir.
- Bir diş sarımsak ezilerek içine eklenir.
- Son olarak, birkaç adet zeytin yaprağı da ilave edilir.
- 10-15 dakika demlenir.
- Süzülür ve yüksek tansiyona karşı tüketilir.



Kaynaklar:
1. Show Tv Zahide Yetiş'le programı Dr. Murat Topoğlu
2. Bitkiler Sitesi - Tansiyonu düşüren çay tarifi:
http://www.bitkiler.co/2016/10/tansiyonu-dusuren-cay-tarifi.html
Devamı...

29 Eylül 2016 Perşembe

Hiper Tansiyon: Ne yapmalı? Ne zaman endişelenmeli?

0 yorum

Çoğumuz çevremizde 'tansiyonum var' diyen kişilere rastlamışızdır. Oysa bu yanlış bir ifade tarzı çünkü aslında hepimizin 'tansiyon'u var. Tansiyon kelimesinin tam anlamı damarlarımızda dolaşan kanın yaptığı basınç. Unutmamak gerekir ki kalbin her atışında pompalanan kan, vücudumuzun bütün noktalarına ulaşmak zorundadır. Tansiyon ölçümü aslında rutin bir tıbbi kontroldür. İnsanlar belki de yaşam tarzlarını etkileyecek iki rakamı öğrenmek için kollarını tansiyon aletine uzatırlar. Neden iki rakam? Kalbin her atışında damarlardaki basınç önce maksimum bir noktaya çıkar, daha sonra ise minimuma düşer. Bu maksimum ve minimum noktalardaki rakamlar damarlarda varolan basıncı gösterir. Doktorlar ve hastalar için tansiyon aleti çok önemlidir çünkü hipertansiyon çoğu zaman fiziksel belirtiler göstermeyebilir. Hipertansiyonun tipik belirtileri olan burun kanamaları, baş ağrıları ve baş dönmeleri, her hastada görülmeyebilir. Bu yüzden tansiyon aletiyle tespit edilen rakamlar bu hastalığın teşhisinde çok önemlidir. Az ya da çok olsun, damarlardaki kan basıncının yükselmesi kişiler için uzun vadede tehlikelidir.



Hipertansiyondan ne zaman söz edilebilir?
Damarlardaki kan basıncı yapılan aktiviteye göre değişir. Güç harcamakla ve stresle artar, dinlenmeyle ve geceleri uykuda düşer. Doktorları yalnızca bu dinlenme anındaki ölçüm ilgilendirir. Bu nedenle tansiyonu ölçülecek kişinin en az 5 - 10 dakika dinlenmiş olması ve oturur ya da yatar pozisyonda olması gerekmektedir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün belirlediği son kriterlere göre normal tansiyon sınırı sistolik tansiyonda (büyük rakam) 140 mm/hg, diastolik tansiyonda (küçük rakam) da 90 mm/hg'den küçük olmalıdır. Buna göre birkaç hafta boyunca yapılan ölçümlerde tansiyon sürekli olarak bu rakamların üzerinde çıkıyorsa yüksek tansiyonun varlığından söz edilebilir. Eğer rakamlar 140 / 90' a civarında ya da biraz yüksek çıkıyorsa kişi yüksek tansiyon sınırındadır.

Hipertansiyon sonucu oluşan komplikasyonlar
Bir hortumdaki suyun basıncını çok fazla artırdığınızı düşünün. Kısa bir süre içinde hortum deforme olmaya başlayacaktır. Hipertansiyon da kanın 'hortumları' diyebileceğimiz damarlarda bu deformasyona sebep olur. Kalp daha hızlı çalışır, damarlardaki basınç yükselir ve damarlar iyice genişler. Kısa bir süre sonra ortaya çıkacak olan sonuç kalp yetmezliğidir. Aynı zamanda bu genişleme sonucunda atardamarlarda yağ birikmesi görülür. Bu da damar sertliğine temel oluşturur. Bu durum değişik organların çalışma düzenini bozabilecek bir çok komplikasyona sebep olur. Yüksek tansiyon sonucunda beyin (kanamalar), kalp (kalp yetmezliği ve enfarktüs), bacaklar (atardamar iltihabı), gözler (retina kanamaları) ve böbreklerde (böbrek yetmezliği) bir çok rahatsızlık görülebilir. Yüksek tansiyonun yanısıra bu tip komplikasyonları artıran sigara kullanımı, yüksek kolesterol gibi faktörler de varsa durum daha da ciddileşebilir.

Tedavi yöntemleri
Doktorlar yüksek tansiyonun yalnızca ilaçlarla düşürülemeyeceği konusunda hemfikirler. İlaçların yanısıra; sigarayı bırakmak, fazla kilolardan kurtulmak, düzenli bir şekilde spor yapmak ve en önemlisi hayatını etkileyen stresi azaltmak yüksek tansiyonu olan kişinin tedavisinde olumlu sonuçlar alınmasında yararlı olur. Bir kaç kilo verilmesi bile tansiyonda yarım puanlık bir düşüş sağlar. Ancak hipertansif kişilerin kilo vermesi genellikle kolay olmaz. Eğer hastanın diğer faktörleri uygulaması mümkün olamıyorsa yalnız ilaçlara dayalı bir tedavi planlanır. Burada unutulmaması gereken nokta, bu ilaç tedavisinin hipertansiyonu tedavi edemediği sadece kontrol altına alınmasını sağladığıdır. Eğer hipertansiyonun temelinde başka bir organik rahatsızlık yatıyorsa, bunun tedavi edilmesiyle tansiyonun da tedavisi mümkün olacaktır. Tedavi böbrek komplikasyonlarını ve böbrekleri korumada etkilidir.

Aslında hipertansif kişilerin çoğu özel bir perhiz uygulamak zorunda değildir. Eğer doktor gerekli görürse tuz kullanımını yasaklayabilir. Ancak tuzsuz bir perhiz de kişinin vücudunda bir çok soruna yol açabileceği unutulmamalıdır. En sağlıklısı tuzu tamamen bırakmak değil, masada yemeği tekrar tuzlamamaya, şarküteri ürünlerini ve çok tuzlu peynirleri tüketmemeye dikkat etmektir.
Bu tür hastalarda bilinçsizce yapılan çok katı perhizlerin yararından çok zararı olmaktadır. Bu yüzden doktorlar meyve ve sebze ağırlıklı, dengeli, fazla hayvansal yağ, kahve ve tuz içermeyen bir beslenme önerirler.

İlaçlar nasıl kullanılmalı?
Yüksek tansiyonun tedavisi için kullanılan ilaçlar doktora danışmadan kesinlikle bırakılmamalıdır. Böyle bir hata yaparsanız bir çok komplikasyonla karşılaşabilirsiniz. Bu ilaçlar genelde ömür boyu günde bir veya iki tane alınır. Bu tedaviyle tansiyonun normal seviyelerde tutulması sağlanır. Doktorların önünde hastalarına önerebilecekleri bir çok ilaç seçeneği bulunmaktadır. Bir ilacı kullanmaya başladığınızda kendinizde ilaca bağlı olabilecek yan etkiler hissederseniz bunu doktorunuza belirtmelisiniz. Bu durumda doktorunuz belki de tedaviye daha uygun bir ilaçla devam edecektir. Ancak tedavinin ilk birkaç gününde bazı hastalarda yorgunluk ve halsizlik görülebileceğini de gözardı etmemek gerekir.
Devamı...

4 Temmuz 2016 Pazartesi

Tarçın Tansiyonu Yükseltir mi?

0 yorum

Tarçın hoş kokusu ile pek çok pasta alternatifinin en önemli baharatlarından biri olurken, sağlık içinde pek çok yararı söz konusudur. Bu noktada tansiyon ve şeker hastaları için en faydalı bir baharat olarak, yüksek tansiyonu düşürme etkisine sahiptir. Yüksek tansiyon sorunu olanların içtikleri bitki çaylarına güzel koku vermesi amacıyla, hem de yükselen tansiyonu düşürmesi amacıyla kullanmalarında fayda vardır.

Yüksek Tansiyona Tarçının Faydaları
Yüksek tansiyonun düşmesi için herkes tarafından bilinen yöntemlerin başında limon ve sarımsak gelse de, tarçının da yüksek tansiyona olumlu etkileri kanıtlanmış bir bitki özelliği mevcuttur. Tarçının zaten hali hazırda sağlık için son derece faydalı bir baharat olarak biliniyor olmasına birde yüksek tansiyonu düşürücü etkisi de bilinmelidir. Her yararlı baharat gibi tarçını da ölçülü kullanmaya dikkat etmek gerekir.



Tarçın Ve Yüksek Tansiyon

Genellikle sütlü tatlı ve paşalarda kullanılan tarçın aynı zamanda çay olarak da tüketilmesi mümkün olan bitkiler arasındadır. Hoş kokusu ile içen kişiyi rahatlatmasının yanı sıra, kalp ve damar sağlığı için son derece şifalı bir çay niteliği taşımaktadır. Bu nedenle yüksek tansiyon sorunu yaşayanların ellerin altında bulundurmaları gereken en önemli bitkiler arasında birde tarçın geliyor denebilir. Dengeli tüketilen tarçının tansiyonu düşürücü etkisi söz konusu olsa da, aşırı tarçın tüketimine bağlı olarak yüksek tansiyon sıkıntısı yaşamak da olasıdır. 
Devamı...

Yumurta Tansiyonu Düşürür mü?

0 yorum

Protein yönünden zengin bir besin olan yumurtanın yapılan araştırmalar sonucunda kan basıncısını düşürdüğü dolayısıyla da yüksek tansiyon riskini azalttığı açıklanmıştır. Pişirilme şekli fark etmeksizin günlük yumurta tüketimine önem vermek, yüksek tansiyon başta olmak üzere, kalp hastalıklarını da önleyici etkiye sahiptir. Bugüne kadar yumurta hakkında yararları ve zararları konusunda pek çok araştırmaya ortaya atılmış olsa da, protein içeriğinin yüksek olması gerçeği, yüksek tansiyona da faydalı bir besin olmasını desteklemektedir.

Yüksek Tansiyon Ve Yumurta İlişkisi
Yüksek tansiyon hastaları, yükselen tansiyonlarını dengede tutabilmek için bazı besinlere karşı uzak durmak zorunda kalırlar. Bu besinler arasında yer alan yumurta, aslında tansiyonu düşürücü özelliğe sahip bir besindir. Çocukların gelişimi açısından yumurta oldukça sağlıklı bir besin olmasının yanı sıra, yetişkinlerin kalp sağlığını da koruduğu yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.


Yumurtanın Tansiyona Etkisi Nasıldır?

Yumurtanın tansiyona olumlu etki edebilmesi için sabah kahvaltılarda yenmesi tavsiye ediliyor. Ayrıca yapılan araştırmaların sonucuna göre,  yumurta içeriğindeki maddelerin tansiyon ilaçları ile benze etki gösterebildiği ortaya konmuştur. Yumurtanın aynı zamanda damarların genişlemesini sağlayıcı etkisi nedeniyle, kan basıncının dengede kalmasını sağlayarak, tansiyonun normal seviyesinde kalmasına neden olmaktadır. Yumurtaların faydaları adına her geçen gün araştırmalar hızla devam ederken, yumurta tüketimi konusunda da kişilerin bilinçlenmesi daha sağlıklı bir toplumun ilk adımlarını atacaktır. Kolesterol içermesinden dolayı yumurta kolesterolü yükseltici etkisi olsa da, tansiyona olumsuz bir etkisi henüz saptanmamıştır. 
Devamı...

3 Temmuz 2016 Pazar

Zencefil Tansiyon Yükseltir Mi?

0 yorum

Zencefil birçok farklı vücut faaliyetinin iyileştirilmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için kullanılır. Her hali ile büyük bir şifa kaynağı olan zencefil tansiyonun dengelenmesine de yardımcı olmaktadır. Kan basıncının düşmesini sağlayarak kalbe yapılan baskıyı azaltır ve yüksek tansiyon hastaları için bir ilaç niteliğindedir. Düşük tansiyon sorunu olan kişilerde ise zencefilin fazla tüketilmesi sorunlara yol açabilmektedir. Bu nedenle bir hekim kontrolünde hastalığın tespit edilmesi ve yine hekim tavsiyesi ile bir diyet listesinin oluşturulması tansiyon gibi ciddi sonuçlara yol açabilecek bir hastalık için büyük önem taşımaktadır.

Zencefil Tansiyona Nasıl Etki Eder?
Zencefil enfeksiyonlar üzerinde etkilidir. Ayrıca birçok mide hastalığının da iyileşmesinde kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra kanı sulandırma yeteneği sayesinde dolaşım sistemi hastalıkları üzerinde de belli bir etkiye sahiptir. Kanın sulandırılması sonucu akışın kolaylaşması ve damar tıkanmalarının önüne geçilmesi mümkün olmaktadır. Bu yolla yüksek tansiyon büyük oranda dengelenerek düşer ve hastanın tansiyon nedeni ile yaşadığı şikâyetlerin en aza indirilmesi sağlanır. Yüksek tansiyon hastalarının bol miktarda zencefil tüketmesi kan basıncının dengelenmesi açısından önem taşımaktadır.


Zencefil Nasıl Tüketilir?

Zencefil çok sayıda faydası bulunmak ile birlikte tadı itibari ile tüketilmesi zor bir yiyecektir. Taze halde marketlerden satın alınabileceği gibi toz haline getirilmiş zencefil de satılmaktadır. Zencefili tüketmenin en kolay yolu tadını dengeleyecek besinler eklemektir. Bir yemek kaşığı bal ile iki çay kaşığı toz zencefili karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca daha etkili olması için taze iken zencefili rendeleyerek tüketebilirsiniz. Açık çaya eklenecek bir kaşık zencefil tozu da hem lezzet hem sağlık için iyi bir yoldur. Elbette zencefili tansiyonu tetikleyecek diğer yiyecekler ile birlikte tüketmemek büyük önem taşımaktadır. 
Devamı...

Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür İbrahim Saraçoğlu?

0 yorum

Yüksek tansiyonun düşürülmesi konusunda nar suyunun faydalarını destekleyen İbrahim Saraçoğlu, tansiyon yüksekliği sorunu yaşayanların düzenli olarak her gün bir bardak nar suyu içmelerini öneriyor. Narın yüksek tansiyona olan faydasından yararlanmak için, nar taneleri ile de tüketildiğinde tansiyonun düşmesine yardımcı olmaktadır. Ancak narın tansiyona olan etkisinin oldukça fazla olmasından dolayı, tansiyonu sürekli düşük olanlarında nar suyundan uzak durmaları gerektiğini de belirtmektedir.

İbrahim Saraçoğlu Tansiyonu Düşürme Önerileri
 Nar suyunun içeriğinde kanın pıhtılaşmasını önleyici ve damarların daralmasını engelleyici özellikleri ile tansiyonu düşürücü etkiye de sahiptir. Bu noktada İbrahim Saraçoğlu ve diğer beslenme uzmanları narın yüksek tansiyona olan olumlu etkileri konusunda ortak görüştedirler. Yüksek tansiyon teşhisi konduktan sonra kullanılan ilaçlara ek olarak bitkisel tedavi yolları da arayanlar için nar suyu tansiyonu düşürmek için birebir olan bir meyvedir.



İbrahim Saraçoğlu’na Göre Tansiyonu Düşüren Yiyecekler

Doğadaki bitkiler ve besinlerin faydalarını insanlara aktarmayı kendine görev edinmiş isimlerden biri olan İbrahim Saraçoğlu’na göre bazı yiyecekler tansiyonun düşmesinde etkin bir role sahiptir. Bu noktada nar İbrahim Saraçoğlu’nun tansiyon hastalarına önerdiği başlıca meyve olarak, üzümün her türünü de yüksek tansiyon sorunu olan kişilere öneriyor. Diğer yandan bitkilerle hazırladığı yüksek tansiyonu düşürme kürleri de, insanların hayatı oldukça olumsuz etkileyen bu hastalıktan bir nebze olsun kurulmalarını sağlamaktadır. 
Devamı...

2 Temmuz 2016 Cumartesi

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir Ender Saraç

0 yorum

Beslenme uzmanı kimliği ile birçok sağlık sorunu hakkında bilgi içerikli açıklamalarda bulunan Ender Saraç, yüksek tansiyonun nasıl düşürüleceğine dair de bazı açıklamalarda bulunmuştur. Ender Saraç’a göre yüksek tansiyon önemsenmesi gereken başlıca 3 hastalık arasında geliyor. Sebebi henüz tam olarak bulunamamış olan yüksek tansiyonun en önemli sebepleri arasında kalıtsal yatkınlık gelmektedir. Ailesinde yüksek tansiyon olan kişiler için yüksek tansiyon ihtimaller arasındadır. Ancak bu kişilerin mutlaka yüksek tansiyon hastası olacakları anlamına gelmiyor.

Ender Saraç Bitkisel Tansiyon Düşürme Yöntemleri
Bitkilerle sağlığın geri kazanılacağının en güzel temsilcilerinden biri olan Ender Saraç, alanında uzman kişiliği ile pek çok sağlık sorununa doğal yollardan çözüm getirmektedir. Yüksek tansiyon hastaları için verdiği önemli bilgi ve önerilerle, herkes yüksek tansiyon için neler yapabileceğini bilmektedir. Ender Saraç’ın yüksek tansiyon sorunu olanlara üzüm ve nar meyvelerini tavsiye ediyor. Kara üzüm olarak adlandırılan üzümlerden elde edilen ekstreler, kalp ve damar rahatsızlıklarını önleyip bir yandan da yüksek tansiyona çözüm niteliği taşımaktadır.



Yüksek Tansiyona Ender Saraç Önerileri

Yüksek tansiyon riskini azaltmak için sağlıklı bir kan dolaşımı olmazsa olmazlardan biridir. Bu koşul için önemli olan nar ve üzüm de damarların daralmasını önleyerek yüksek tansiyon riskini azaltmaktadır. Ayrıca Ender Saraç, yüksek tansiyonu önlemek için potasyum içeren besinlerle beslenmenin de önemini vurguluyor. Kayısı, incir ve muz gibi meyveler potasyum bakımında oldukça zengin meyvelerdir. 
Devamı...

 

Tansiyon Copyright © 2016. Dikkat: Rahatsızlık durumunda mutlaka doktora danışınız. Sitedeki
yayınlar yalnızca bilgilendirme amacı taşır. Doktor muayenesi veya tedavisi yerine kullanılamaz.